جلو بازو صلیبی سیمکش تک دست فیگوری تک دست FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:24 1 year ago 188 Далее Скачать
One arm lat pulldown زیربغل لت از جلو تک دست مچ برعکس #backday #backmuscles #gym #latpulldowns Kasra Khalili 0:14 2 days ago 23 Далее Скачать
جلو بازو کراس فیگوری آموزش بدنسازی با مسعود ذات پرور Mahdi_ Zatparvar 1:15 1 year ago 491 Далее Скачать
آموزش حرکت جلو بازو دمبل تک دست روی نیمکت شیب دار Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench tamrino 0:52 7 years ago 221 Далее Скачать